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ダイエット

レコーディングダイエットのノートは190円とかなりオトク。
楽天ブックスでしか売っていないようだ。

クレジットカード

レミパン

サプリ、スマートドラック

amazon定期便上位から。
亜鉛はセックスミネラルとも呼ばれ、更に育毛等にも良いとのこと。

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小粒なのと、吸収する時間が調整されるというメリットあり。

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朝起きるのが弱いので。

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言葉

【1】モノが欲しくなったら、買い物リストに書き込むだけにする
【2】「1日1つモノを捨てる」ルールを作る
【3】新しいモノはなるべく「デジタルで持つ」ようにする

著名人

佐々木正悟

心理学ジャーナリスト。「ハック」ブームの仕掛け人の一人。専門は認知心理学。1973年・北海道生まれ。ネバダ州立大学リノ校・実験心理科博士課程で学ぶ。著書に『ライフハックス心理学 みるみる「やる気」と「時間」を引き出す43の方法』(アスキー)、『夢中の法則 ~集中力がアップするしくみ』(マイコミ新書)など。

家計簿、財政状況の把握

便利なフリーソフトも出てきているし、自分の財政状況を四半期決算するぐらいできるようになってきてるんじゃないかな?
→そういった意味で、個人のBS.PL管理を考えてみる。
→See Also:家計簿

睡眠

  1. STEP1:眠りの質を意識する(環境編)
    • 寝室の色彩を落ち着いた青系にする
    • 寝る時には照明を落とす
    • 自分の身体にあった枕を使う
    • 枕カバーや布団カバーを定期的に洗濯して常に心地よいと感じられる環境を作っておく
  2. STEP2:眠りの質を意識する(実践編)
    • ゆっくりとお風呂に入る
    • 眠る前のストレッチ
    • 寝る前3時間以内の食事は禁止
    • 寝る30分前になったらPC、携帯、TVは消す
    • 波の音ややリラックスできる、音楽をかけて眠る
  3. STEP3:目が覚めてからの、10分に意識を向ける
  • よく眠れる入浴剤
    「クナイプ グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアン 500g(入浴剤 バスソルト)」は、ホップ&バレリアンの香りのバスソルトです。クナイプはハーブの精油と岩塩を精製した天然の塩から生まれるドイツのバスソルトです。ハーブの香りにつつまれてくつろぐ健康入浴をお楽しみください。
  • スリープトラッカー 個人的には×
    これは、使えなかった。30日間は返金可能だったので、返金してもらいました。でもこの手の睡眠管理グッズは欲しいなぁ。もっといいやつがでることを今後期待します。

連絡先の管理

 ○住所録
 ○携帯電話の連絡先
 ○OutlookやWindowsの連絡先
を一括して管理できたらいいなぁと思い検索中。
自分は、Iphone、GMail、Windows7の環境がベースなので、どうやって便利に連絡先を管理していけばよいか、検討していく。

髪の悩み

科学的な育毛法

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肌に敏感な部分は

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仕草

(好) 感謝の気持ちを言葉に出す     (嫌) 感謝の気持ちがない
(好) 自分本位ではなく人を立ててあげる (嫌) 人の話を聞かずに自分の事ばかり喋る
(好) 表情が豊か            (嫌) 表情が乏しい
(好) 人の目をみて話す         (嫌) 目を見て話さない
(好) 身のこなしがスマート       (嫌)  姿勢が悪い
(好) 誰に対しても気遣いができる    (嫌) 自分本意で気遣いゼロ
(好) 清潔感がある           (嫌) 不潔な感じがする
(好) はっきりとした声で喋る      (嫌)  声が極端に小さい/大きい
(好) 食べ方が綺麗           (嫌) 食べ方が汚い
(好) 笑い方が上品           (嫌)  笑い方が汚い

食事

うなぎ 日本橋 うなぎ いづもや
http://www.idumoya.com/head_shop/index.html

nanapi
このページが便利だ。ちょいとした小技が載っている。
http://nanapi.jp/

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Last-modified: Mon, 09 Nov 2015 23:06:50 JST (648d)